Zdravada.ru

(Конспект из видео материала врача Марины Степановй.  Ссылка на видео: http://www.marinastepanova.ru/2012/10/blog-post_23.html)

Чтобы сохранять и поддерживать свое здоровье, очень важно понимать как устроен наш организм. От этих знаний зависит правильность и адекватность действий, которые мы можем применить к нашему организму, чтобы поправить свое здоровье.

Прежде всего нужно знать, как устроена наша клетка.

Каждая клетка окружена от других клеток межклеточной жидкостью, через которую осуществляет питание клетки и освобождение от продуктов переработки клетки (токсических веществ, мусора). Напрямую доступа к клетке, кроме как через межклеточную среду нет. Питание клетки осуществляется через лимфатическую систему, которая ближе всех подходит к клетке. Выше лимфатической системы уже идет артериальная кровь, но не напрямую, а именно через лимфатическую систему. Забор шлаков происходит также через лимфатическую систему и уходит в венозную систему, откуда через кожу, мочевыделительную систему, пищеварительную систему выходит наружу за пределы тела.
От качества межклеточной жидкости зависит то - будет ли клетка получать в необходимом количестве питательные вещества или останется голодная.

Очень важную роль играет окружающая среда - то, чем мы дышим, чем мы питаемся, в каких условиях проживает и т.д.

Совокупность клеток образует ткани, совокупность тканей образует органы, совокупность органов образует систему.
Клетки постоянно обновляются и полное обновление организма происходит каждый 10 - 12 лет. Т.е. через каждые 12 лет мы изменяемся.

Наш организм живет и работает по двум основным принципам:
1 принцип - это принцип целесообразности и необходимости
2 принцип - это оптимальные условия для жизнедеятельности клетки

Существует 12 основных систем организма:

1. ЦНС (центральная нервная система - мозг - и периферическая нервная система)
2. Кроветворная (кровь и органы которые ее производят)
3. Пищеварительная
4. Дыхательная
5. Мочевыделительная
6. Репродуктивная
7. Эндокринная
8. Иммунная (отвечает за сохранность нашего организма и генома как биологического вида)
9. Лимфатическая (отвечает за постоянство внутренней среды)
10. Костно-мышечная
11. Кожа
12. Сердечно сосудистая

Из этих 12 систем главнокомандующим является мозг.
7 систем являются рабочими и выполняют определенные функции, заданные им управляющими системами. К рабочим системам относятся:
Пищеварительная
Дыхательная
Мочевыделиительная
Репродуктивная
Костно-мышечная
Кожа
Сердечно-сосудистая.

Остальные 4 системы, а именно: кроветворная, энддокринная, имунная, лимфатическая относятся к управляющим функциям, которые задают уже направление всем рабочим системам.
Они отвечают за постоянство внутренней среды, гомеостаз, нашу защиту организма, и управляют всем организмом с помощью нервных импульсов, химических веществ, гормонов, клеток крови,

И нельзя забывать, что первичный главнокомандующий - это наш мозг, т.е. центральная нервная система.

Чтобы понимать как работают каждая из этих систем, мы должны помнить про два основных принципа - принцип целесообразности и необходимости и оптимальные условия для работы данной системы.

Существует 12 основных констант организма - это такие показатели, которые указывают на то, насколько нормально функционирует наш организм.

Константы:
1. АД 120/80. Эта константа показывает норму давления крови, оптимальную для насыщения организма кислородом. Нормальное давление крови свидетельствует о том, что кровь достаточно питает кислородом ткани и клетки. При более низком давлении кровь и кислород поступают уже не ко всем клеткам и тканям из-за слабого давлениы, следовательно, нормального насущения кислородом тканей не будет.

2. Частота дыхательных движений (ЧДД). В норме 16 дыхательных движений в минуту. Во время дыхания происходит набор кислорода в легкие и оттуда он поступает уже в кровь и передается с кровью всем остальным клеткам и тканям органов. Если ЧДД меньше, то это говорит о слабости легких и организм недополучает кислород, если больше, это говорит о том, что в легких есть какая-то проблема, не позволяющая им набирать нужный объем воздуха.

3. Частота сердечных сокращений (ЧСС). Пульс. В норме он должен быть 78-80 ударов в минуту - это оптимально для организма.

4. Гемоглобин (Hb). В норме = 130 милимоль /литр. Это показатель насыщенности крови кислородом.

5. Биллирубин. Показатель работы печени - насколько хорошо она справляется со своей функцией утилизации отживших свой срок эритроцитов и утилизацией других токсинов организма. В норме биллирубин должен быть 18 - 20

6. Моча. В норме количество выделяемой мочи = количеству выпиваемой жидкости. Она должна быть желто-соломенного цвета, кислая (Ph=5.5), уд. вес 1020.

7. Вес. Вес человека должен быть стабильным начиная с 18 лет. Жир - это запас стратегической энергии.

8. Сахар крови. Норма 3,3 - 5,5 милимоль на литр. Если 6, то это уже преддиабетическое состояние. Сахар крови - это запас оперативной энергии, который расходуется "здесь и сейчас", при повышенных нагрузках. Особенно при напряженной умственной работе организм начинает испытывать потребность в дополнительный источниках энрегии и человеку начинает хотеться съесть что-то сладкое.

9. Ph крови - это кисло-щелочное равновесие организма. В норме 7,43 - 7,45. Мы едим очень много кислых или закисляющих продуктов, таких как белки, углеводы, кислые напитки и наш организм нейтрализует кислотно-щелочное равновесие за счет 4 щелочных металлов:
Калий, натрий (соль), Магний, Кальций. Люди, которые любят соленое, пиво - это люди, у которых на самом деле нарушено кислотно-щелочное равновесие в кислую сторону и за счет соли и пива они своего рода восстанавливают кислотно-щелочной баланс.
Кислотно-щелочной баланс отражает состояние крови и ее способность насыщать кислородом клеточки тканей. Когда кислотно-щелочной баланс в норме, кровь имеет правильную консистенцию, клетки крови в ней перемещаются свободно и, следовательно, так же свободно происходит насыщение кислородом органов и тканей. Чем кислее кровь, тем она более вязкая и густая, что может привести к сосудистым проблемам.


10. Лейкоциты. В норме = 4,5000 на 10 в девятой степени. Это показатель иммунитета.

11. Температура тела = 36,6. так как наше тело на 70-80% состоит из воды, то температура тела - это температура при которой молекула воды находится в стабильном состоянии, т.е. не разрушается. И это обеспечивает все обменные процессы организма. Температура тела при воспалительных процессах повышается за счет того, что молекула воды расщепляется на ионы водорода и кислорода с выделением энергии, которая идет на борьбу с инфекцией. Поэтому во время острой фазы болезни не стоит пихать больному еды, чтобы у организма не расходовалась дополнительная энергия на расщепление еды.

12. Холестерин. В норме = 6. Повышается при проблемах ЖКТ - плохая работа перистальтики кишечника, плохая работа печени, плохая работа щитовидной железы (нехватка йода). Это также защитный фактор организма от онкологических клеток. Он будет также повышен у женщин в период менопаузы. А также если в рационе переизбыток таких продуктов питания, как алкоголь, майонез, пирожные и т.п. углеводистые продукты.