Zdravada.ru

На этот вопрос отвечает Джастин Родос, професесор Универсистета штата Иллинойс:

После того, как вы проводите весь день взаперти в помещении, вы можете почувствовать, что ваши умственные способности притупляются и это не только ощущения. Все больше научных данных свидетельствует о том, что мы думаем и учимся лучше, когда ведем активный образ жизни или занимаемся физическими упражнениями. Причины этого до конца не выяснены.

Одна из причин может быть в том, что физические упражнения усиливают ток крови. Исследования показывают, что, когда мы тренируемся, кровяное давление повышается и увеличивается приток крови во всем организме, включая мозг. Больше крови означает больше энергии и кислорода, что заставляет наш мозг работать лучше.

Другое объяснение, почему работа до седьмого пота усиливает наши умственные способности, связывают с гиппокампом - частью мозга, который связан с обучением и памятью, очень активен во время упражнений. Когда нейроны в этой структуре увеличивают скорость, наши когнитивные функции улучшается. Например, исследования на мышах показали, что выполнение упражнений увеличивает пространственное обучение. Другие недавние работы показывают, что активные упражнения улучшает память у пожилых людей. Еще одно исследование на тестах показало, что студенты, которые занимаются спортом, работают лучше и успешнее, чем их менее спортивные сверстники.

Однако, самый главный вопрос, почему наше мышление улучшается после похода в спортивный зал так и остается пока без ответа. Возможно, это связано с тем, что когда-то наши предки работали до седьмого пота, добывая еду или спасаясь от хищников. Во время таких чрезвычайных ситуаций, дополнительный поток крови к мозгу, возможно, помогал им быстро и адекватно реагировать в охоте за добычей или на вознкиающую угрозу жизни, что имело решающее значение для их выживания.

Так что если у вас возникла ментальная проблема, идите на пробежку или в спортзал. Упражнения могут помочь вытащить вас из вашего ментального и психологического ступора.

Информация взята с сайта: http://www.scientificamerican.com